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再見,工作狂!

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如果用心,生活中處處是驚喜,就連生病也是珍貴的禮物。 

元旦前后,我不幸中招,感冒、發燒,持續了好幾天。我并不以為意,甚至帶病在家工作,然后就又感到了背疼,這其實也是持續了一年的“老毛病”了。真正讓我擔心的是,有一天,我忽然感到了心悸。于是,我就想到了過勞死,想到了未竟的事業,想到了…… 

死亡,是一種慢性疾病,面對死亡,人們總是脆弱和毫無準備的。我知道,自己需要停下來梳理梳理自己的生活,進行一些調整了。 

最重要的一個調整,就是減少一些工作,我經常出現一個月工作30天,每天工作10小時以上的情況,而且還以此為樂。人們把這種人叫做“工作狂”。我發現,我很喜歡這個標簽,從來沒想到要有什么改變。我想起了去年初給自己制定的計劃,我也把各種娛樂和健身作為計劃的一部分,甚至花銀子專門辦了一張昂貴的健身卡。可是到頭來,進行年終盤點的時候,我發現,工作倒是比計劃做得多多了,可是娛樂基本空白,健身房更是半個月都沒去了。我又會自責,是自己不關注平衡,還是安排的不合理,活動太多根本做不到? 

當這樣的狀態影響到了幸福,我想,工作狂也是病,得治。 

作為一名生涯咨詢師,保持自我覺察是一種工作本能。根治工作狂,絕不是簡單的增加些娛樂休閑時間,減少一些工作這么簡單,如果這些方法奏效,那也不是工作狂了。我開始站在咨詢師的角度來審視自己,發現了兩處死穴: 

其一,我用工作來逃避自己的娛樂無能。你是不是和我一樣有這樣的感覺:即便有了一天的假期,也會在家里磨磨蹭蹭,上上網,批閱奏章般地看看微信、微博,忙忙家務,一晃,就天黑了。你想過沒有,如果假期的時候做一件讓自己開心的事,你會做些什么?找朋友吃飯?打羽毛球?郊游?泡圖書館?當你像我一樣沒有什么娛樂愛好,又找不到什么可以一起玩的狐朋狗友,同時不想讓自己閑著,就會無意識地把工作安排進來。每到周末,我不是上課就是安排咨詢。工作變成了一種讓我愉悅的方式。其實,這是我娛樂無能感的體現。 

和很多人一樣,青少年時期,我沉湎于學習,奮斗于考試,沒有機會發展那些“沒用的”興趣愛好。當我成年之后,上了大學,進入職場,經濟獨立,我努力地發展了一些技能,比如游泳,比如太極拳。但這似乎不夠,特別是對于我這樣內心豐富、追求人生多樣多彩的人來說。時間久了,娛樂無能就變成了一種惰性,就像一個著名的故事中,被細鎖鏈拴住的小象長大了依然難以逃脫鎖鏈的習慣性無能一樣,曾經萌發過的愛好被埋進了故紙堆,而越是走不出舒適區,越是無力看到新鮮有趣的生活。 

我給自己開出了藥方:治療娛樂無能的方法,可以從專注地愛一件事開始。我們對于興趣愛好并不是突發奇想,然后就總是喜歡。娛樂,需要能力。如果缺乏投入,缺乏相應的能力,玩都玩不起來,興趣自然會減退。沒必要把興趣作為工作,一定要求達到何等精深程度,但即便是玩票,一定的深度還是必要的,至少要達到可以參與的級別。就像游泳,如果說是喜歡,至少能下水撲騰吧,穿著泳衣在岸邊觀望,我想,誰也不會總有興趣的。我又想起了我的古箏,已經很多人知道我學古箏了,但是過去的半年時間里,我一次沒有彈過,沒有投入,就不會有興趣,如此反復,興趣無能導致工作狂。 

其二,我用工作來避免別人的失望。因為工作原因,我經常需要在周末、假期工作,而工作日的時候,我又無法接受別人在工作,而我休息。我內心的聲音告訴我,你是管理者,如果你不辛勤工作,你的老板、下屬、同事會怎么看?他們會失望的。而且,這種聲音會慢慢在內心越來越大,以至于不同的角色都會發出這樣的聲音:對于家人,我要辛勤工作養家,不讓他們失望;我不能獨自出去旅游,拋下家人不管,讓他們失望;我必須把咨詢做到最好,保持最好的咨詢滿意率,不讓關注我的同行失望;我必須做的越來越杰出,不讓關心我的人失望…… 

我一直在用忙碌的工作和可見的成績向別人顯示:你看,我夠忙了吧?我內心一直深深地擔心別人失望,于是就用犧牲的方式努力工作。這樣的無意識成就了我的過去,讓我一次次坦然受益。我看到在人群里,唯有一個人是委屈的,那就是我自己,像一個孩子聽任大人們擺布,在圈子里表演著各種高難度動作,博得一陣陣喝彩和投進來金幣。一遍又一遍的表演讓這個孩子沒有了玩耍的時間,沒有了成長的時間,于是他總是那么大。為了讓大家都不失望,最后,自己失望了。 

我看過很多人在委屈壓抑后的表現:與這個世界決裂,讓所有人失望;或是甘心認命,繼續讓自己失望。我決定有些不同:更好地活出我自己,接納別人的失望。我會更加清楚地知道我在做什么,休息、娛樂、旅游、探索,我為了自己的多彩人生而活,我對我的每種角色負責,但是不會為別人的期待負責。我想,我一直以來不敢這么做的原因也是為了保護自己,因為我無法承擔讓別人失望的后果。往往,脆弱的是自己,而不是別人,當別人失望,他們也自會調整。我們甚至不用以“做好了自己才能為別人”這樣的借口來安慰自己,本來,人和人之間就是有距離的,只有自己和自己在一起。 

看到了兩個工作狂的致病死穴,我就輕松多了,我們以忙碌的狀態掩蓋內心的無能和無力,這時候,我們以為站在了道德的制高點,其實是被道德所綁架。 

改變,不會來得那么快,但我選擇傾聽內心的聲音,我在手機上下載了豆瓣同城,我開始安排出每周固定的休息時間,我不在晚上安排咨詢,我決定一年只做一件有趣的事……娛樂無能,我就慢慢培養有趣的能力;不能接納失望,我就讓自己逐漸回歸內心。當我開始選擇面對自己的痼疾時,它就煙消云散,無處遁形。行動,讓這種愉悅自然地發生。 

和工作狂說再見,我以自己的樣子又在成長。 

文/趙昂,新精英資深咨詢師 

原題《趙昂:和工作狂說再見》

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